-10kg - check!

Natsiruokaviikko ja viikonlopun reilut 7h lentopalloa sai aikaan aamupainon 87,6!! Notkahtihan se sieltä. Jospa taas pääsis kunnolla alaspäin. Samalla -10kg on rikki!!!!! Jeeeee!!

Nyt särkee jokaikistä lihasta mitä voi. Tänään onkin ohjelmassa palauttava kävelylenkki + piiiiitkät venyttelyt. Ens viikon liikuntasuunnitelmaan kuuluu kolmet treenit, pari-kolme punttia ja ehkäpä sitä juoksuakin.

Ei irtoa tällä kertaa kummempaa. Palaillaan! :)

Saikkuviikon liikunnat

Viime viikon ei-niin-vaiherikasta raporttia pukkaa! Aamupaino 89,8, edelleen siis mennään samoissa lukemissa. Olen kyllä syönyt herkkuja ja liikunta on saikun takia jäänyt vähälle, joten ei ihme. Olen kuitenkin superiloinen, ettei paino ole myöskään noussut! Tällä viikolla olisi toiveet korkealla päästä taas liikkumaan ja ensi viikolla sitten normaalirytmiin jo kiinni. Katsellaan, tänäaamuna ainakin vointi on hyvä.

Viime viikon liikunnat näyttää tältä:

Ma - Lentopallo 2h
Ti - Lepo
Ke - Kahvakuula 45min
To-La - Sairasloma
Su - Kävely 50min (mettässä n. 8kg kantamuksella), soutu 45min 

Yht. 4h 20min

Ihan hyvin noin pitkällä saikkutauolla. Ei valittamista.

Tänään pidän vielä taukoa treeneistä, en päässyt töihinkään asti vielä tämän väsymyksen takia. Huomenna ehkä sitten jo kunnon kävelylenkille... riippuu niin tämän päivän voinnista. Perjantaina olisi lähtö turnaukseen, voin kertoa että jos en pääse pelaamaan niin sitä vitutuksen määrää ei niin vaan pueta sanoiksi. No, optimistina toivon vain tosi kovaa että oireet katoaa tänään jo kokonaan. Joohan?

Palaillaan taas, toivottavasti teillä on paremmat fiilikset!

Argh

Aivotärähdys.

Harkkapeli huomenna.

Tarviiko kirjoittaa enempää?

Ärsyttää ärsyttää ärsyttää ärsyttää ärsyttää.

Eilen aamupaino 89,8, jumilla mennään. No oli ne edellisviikon +700g sentään kadonneet. GAAAH.

Sain luvan jatkaa normaalia elämää kunnon mukaan, mutta aikaisintaan maanantaina. Saikkupäivä, pelille ja partioleirille heipat ja puntillekaan ei ole asiaa. Tänään on silti koirien juoksutuspäivä (pääsevät siis kerran-pari viikossa juoksemaan vapaana pissatuslenkkien lisäksi), mutta lupaan ottaa ihan rauhassa ja hitaasti sen kävelyn, lähinnä ulkoilun kannalta.

Ai että nyt ottaa päähän. :D Okei huono.

Lusmuttaja lusmuttaa

Ööh... ette usko miten hienosti mun aamulenkit alkoi. Maanantaina mies meni kuudeksi töihin, joten se nyt oli ehkä jotenkuten selitettävissä. Mutta tänäaamuna... no... nukutti? Tai oikeastaan en eilen illalla edes suunnitellut aamulenkkiä. Huoh. Mutku räntää! Lunta! Ette olis itekään menny!!

Joo, tunnustan, olen huono ihminen. Tiedetään. Yritän muuttaa tapani.

Nyt ei oikeastaan muuta. En ole muistanut (voi kyllä, aamuvuoroviikko, ei vaan aina pysty!) käydä vaa'alla, mutta kai siellä jotain tapahtuu. Toivottavasti. Viime viikon liikunnat voisin kyllä listata.

Ma - Lentopallo 1h 30min
Ti - Puntti 1h 10min
Ke - Lepo
To - Puntti 1h
Pe - Lepo
La - Kävely 1h 45min (reipas vauhti, mettäkävely a.k.a paljon korkeusvaihteluita, hangessa ja jängässä rämpimistä, tyttö selässä 1h)
Su - Kävely 1h 15min (reipas vauhti, mettäkävely)

Yht. 6h 40min

Ei niin paljon kuin edellisviikolla, mutta aivan jees silti! Erityisen iloinen olen noista viikonlopun kävelyistä, mummolassa olis voinut vaan olla.

Nyt saunaan ja unta palloon! Huomenna treenit, perjantaina puntti, lauantaina harkkapeli!!!!! Iik.

Lusmuttaja

No niin. Olemme saapuneet siihen pisteeseen, että olen löytänyt liikunnan ilon. No tämä nyt sinällään ei ole mikään yllätys, olenhan minä hehkuttanut liikkumisen ihanuutta jo pitkään. Mutta pointti on siinä, että lentopallo ja puntti on niitä lajeista omimpia, ja ihan oikeasti saatan kesken treenin hymyillä ihan vaan siksi, että minusta on niin ihanaa liikkua juuri sillä tavalla. Tällä viikolla takana on kaksi punttitreeniä ja yksi lajitreeni. Ja ööh, siinäpä se sitten olikin. Viikonpäiviä on hurahtanut viisi ja siitä voi sitten tehdä laskutoimituksen, montako treeniä tavoitellusta neljästä puuttuu. Ja mikäpä muukaan se puuttuva laji olisi kuin peruskunto eli juoksu.

Juokseminen on perseestä, let's face it. Joo, on tosi mahtavaa ja supersiistiä ja mitä vielä, kun vuosi sitten jaksoin juuri ja juuri juosta viisi minuuttia putkeen, kolmen kilometrin lenkki tuntui lottovoitolta ja ylämäissä piti melkein itkeä ja nyt juoksen 6-8 kilometrin lenkkejä ilman mitään ongelmaa ja tavoitteena on se kymppi ennen syksyä. Näin konkreettinen kehittyminen on aina mukavaa. Mutta onhan se nyt tylsää. Siis tylsää. Askel, askel, askel, hophophop, tää on kyllä hyvä biisi, kehtaiskohan laulaa mukana, hohhoojaajaa joko vois kääntyä kotiin, vielä ton mutkan taakse, hophophop... ei mitään jännää. Ja kun tiedän, miten mahtavalta liikunta parhaimmillaan tuntuu, tuo on vielä tylsempää.

Sitten päästäänkin sen perimmäisen kysymyksen äärelle; miten saisin kiskottua itseni lenkille edes kahdesti viikossa? Koska kylmä fakta on se, että kävely ei kamalasti edistä peruskuntoa enää tässä vaiheessa (enkä edes laske koiranulkoiluttamiskävelyitä liikunnaksi, kun ei siinä tule hiki eikä hengästy koska tienvarressa on niin paljon kaikkea jännittävää), uimahalliin en aukioloaikojen puitteissa yksinkertaisesti ehdi ja lumetkin suli jo pois joten hiihtäminen on aika poissuljettua. Onhan mulla toki rullaluistimet ja pyöräkin, mutta ne kiinnostaa vielä vähemmän... tai se rullaluistelu kiinnostaa kyllä silleen, mutta sitä varten pitäisi ensin ajaa 10km jalkakäytävän päähän tai 15km mun vanhempien pihalle (rekkojen suosimalla kapealla tiellä rullaluistelu tuntuu lähinnä itsemurha-ajatukselta) ja se tuntuu vähän hölmöltä. Toisaalta miksipä ei...

No jokatapauksessa. Tulin lopulta siihen tulokseen, että alan raa'asti pakottamaan itseni aamulenkille kolmesti viikossa. Maanantaina, keskiviikkona ja torstaina, 30, 40 ja 50 minuuttia juoksua. Illalla teen smoothien valmiiksi jääkaappiin, huitaisen sen heti herättyäni naamaan ja lähden 10 minuutin sulattelun jälkeen juoksemaan. Vaikka taivaalta sataisi räntää, lunta, vettä, biljardipallon kokoisia rakeita tai pieniä vihreitä miehiä. Vaikka tuulisi niin ettei koira pysy pystyssä. Vaikka mies olisi kuinka söpö ja lämmin ja peitto kuinka hyvin tahansa. Vaikka vituttaisi, jalkoja painaisi tai ainoa ajatus päässä olisi "ei helevetti en varmaan lähe". Näiden kidutusten virkistävien aamulenkkien lisäksi käyn pidemmällä lenkillä kerran viikossa, jos kiinnostaa (en käy). Nuo kuitenkin takaisi sen, että tulisi käytyä sen kolme kertaa viikossa ja se riittäisi. Päivät valikoitui niin, ettei edellisenä iltana ole iltatreenejä, ajat puolestaan niin, että maanantaille pitää jättää joku kohtuus ja toisekseen vaihtelu virkistää jne. Lyhyemmän lenkin voi juosta kovempaa ja 50 minuutin lenkki on rauhallinen pk-lenkki.

Että sellaista. Nyt pakkaan loppuun, raivaan tämän keittiön ja ahdan pesueen autoon, me lähdetään moikkaamaan mummoa äitienpäivän kunniaksi. Voin kertoa että syön kakkua. Ja yritän tänään päästä sinne juoksemaan asti.

Mutku mä haluuun

Minä en varsinaisesti tarvitsisi tällä hetkellä ainuttakaan treenivaatetta. Minulla on paitoja, toppeja, huppareita, juoksutrikoot, pelihousut, muutamatkin salihousut ja huvittavan laaja valikoima mustia kollareita. Oikea tarve liittyy kenkiin - kunhan uudet mallit tulevat kauppoihin, ostan uudet pelikengät. Tarvitsisin kyllä uudet juoksukengätkin. Mutta siis juu, en todellakaan tarvitsisi uusia paitoja, housuja tai mitään muutakaan.

Mutta ku...

zalando.fi

Miten ihana?! Argh.

Tilauksen alkuperäinen hinta oli miltei 160 euroa, mutta tilasin sitten vain ne kaksi kaikkein ihaninta toppia ja toinen on tämä, en jostain syystä saanut kuvaa näkyviin. Yhteishinnaksi tuli silti reippaat 70 euroa... minä ja minun "pikaisesti vain vilkaisen enkä tilaa kyllä mitään".

Mutta joo. Hihi.

Nyt siivoamaan! Illan treenit on peruttu kun sali ei ole käytössä, joten puntille siis. Jee. Palaillaan!

Maanantai

Jou, eikhän tämä väsymysmässäily riitä tältä erää. Eilisen pizzan ja karkkiannoksen (ja vappumunkkien, limppareiden jne) jälkeen aamupaino 90,5kg. Hohhoojaajaa. Mutta turvotusta se vaan on (sormukset ei lähe sormesta pois, kivaa...) ja parissa päivässähän ne lähtee taas. Ärsyttää vaan kun ihan oma mokahan tämä taas on. No paljon vettä niin kyllä se tästä.

Sokerilakkoa mä tässä vaan mietin nyt. Tai siis kun joo, lakko toimii. Mutta en näe mitään syytä, miksi mun pitäisi jatkaa ihan ehdotonta lakkoa, koska en ole vetänyt yksiäkään ähkyjä viimeisen neljän viikon aikana, vaikka olen karkkia/suklaata/jätskiä/munkkia välillä syönytkin. Viikollamässäily ja semmonen kotona mässäily kyllä saavat jäädä, mutta jos ja kun esim. viikonloppuna mummo on pyöräyttänyt äitienpäiväkakun niin en ajatellut kieltäytyä. Eli suomeksi; voin syödä, jos jossakin tarjotaan, mutta kotiin en osta seku vain irtokarkkeja. Kokeillaanpa vähän aikaa näin. Jos vielä kahden viikon päästä paino jumittaa ja tekosyitä vaan löytyy ja löytyy ja löytyy, niin sitten laitetaan stoppi.

Mitäs vielä ennen töitä. No vaikka sen verran, että mun perse on aivan tuhottoman tukossa. Siis tää on ihan kamalaa :D Kahvakuula + ylämäkispurtit + puolustustreeni (paljon, paljon kyykkyjä) = ai että. Tänään toki on vielä kaiken päälle treenit, että voi olla aika tuskainen irvistys rouvalla aamulla. Huomenna on viikon vapaapäivä, keskiviikkona punttia, torstaina juoksu + treenit, perjantaina puntti, lauantaina juoksu ja sunnuntaina treenit. Tulipa siinä sitten viikon liikuntasuunnitelmakin!

Viime viikon liikunnat näytti tältä:

Ma - Lentopallo 2h 10min
Ti - Lepo
Ke - Puntti 1h 5min
To - Lentopallo 2h 15min
Pe - Lepo
La - Kahvakuula 50min
Su - Juoksu 45min/6,3km, lentopallo 1h 50min

Yht. 8h 55min

Ei voi kuin hymyillä!

Mutta nyt ehti taas tulla kiire, palaillaan!